Friday, July 10, 2009

Tips Hindari Kulit Berminyak

Kulit berminyak adalah kulit yang kelihatannya mengkilap seperti dilumuri minyak, kulit terasa licin ketika disentuh dan kulit cenderung banyak bintik hitam atau biasa disebut flek. Lalu kulit berjerawat pada wajah, pastilah itu tanda-tanda kulit berminyak.


Sangat penting untuk menjaga kulit tetap bersih dan mengontrol proses keluarnya minyak atau lemak yang keluar dari pori-pori wajah Anda. Tapi sisi positifnya, kulit berminyak dapat merawat kulit Anda secara perlahan-lahan, berbeda dengan jenis kulit lainnya, karena minyak alami yang keluar dari pori-pori kuliat dapat membantu Anda dari garis halus dan kerutan pada wajah.

Ada beberapa tips dari webMD agar kulit Anda tidak mengeluarkan minyak secara berlebihan :

1. Sangat penting bagi Anda untuk membersihkan wajah Anda dua kali sehari, pertama ketika pagi dan sebelum tidur. Selalu gunakan pembersih yang lembut (mild). Pembersih tersebut dapat mencegah keluarnya komedo dan mengurangi jerawat.

2. Gunakan pembersih yang menandung astringent untuk menghilangkan minyak berlebih. Hindari pembersih wajah yang mengandung alkohol. Sangat disarankan kepada ANda untuk menggunkaan poduk yang alami. Produk dengan kadar alkohol akan menyisakan minyak pada kulit Anda.

3. Jika kulit Anda berjerawat, jangan sentuh dan jangan tekan jerawat di wajah Anda. Jerawat, apabila di tekan, akan emninggalkan bekas luka permanen yang sulit dihilangkan. Saat ini ada beberapa produk krim untuk jerawat tersedia di pasaran. Konsultasikan hal tersebut kepada dokter kulit Anda yang tau produk mana yang cocok untuk kulit Anda.

4.Jika memungkinkan, bersihkan wajah Anda di tempat profesional sebulan sekali.

5. Minumlah sedikitnya 8 gelas sehari. Karena air dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.

6. Hindari gorengan dan coklat

7. Pastikan menu makanan Anda seimbang, termasuk di dalamnya buah-buahan dan sayuran hijau dalam menu harian Anda.


Perawatan rumah untuk kulit berminyak :


1. Masukkan semangkuk air ke dalam kulkas dan percikkan air dingin tersebut ke wajah Anda 3-4 kali sehari. Air dingin tidak hanya dapat membuat wajah Anda terlihat segar, tetapi juga akan mengencangkan pori-pori Anda.

2. Daun Neem sangat baik untuk jerawat. Produk daun neem biasanya berbentuk pasta. Oleskan pada kulit yang terinfeksi. Diamkan paling tidak selama satu jam. Efek dari daun Neem akan mengeringkan jerawaat Anda dengan cepat.

3. Untuk bekas luka yang diinggalkan jerawat, gunakan lotion calamine. Oleskan sedikit lotion pada bekas jerawat sebelum Anda tidur dan secara perlahan bekas jerawat Anda akan menghilang.

4. Produk terbaik untuk kulit berminyak adalah mentimun dingin. Parut halus atau blender mentimun hingga berbentuk pasta, jangan terlalu encer. Kemudian dinginkan di dalam kulkas. Gunakan mentimun dingin tadi pada wajah Anda

message left at 7/10/2009 11:51:00 PM

Langsing Tanpa Diet

Gue temukan tips nich...yang pengen langsing....tape tidak perlu buat jadwal ribet...
Anda terus berputar-putar dalam siklus mengikuti pola makan dan menurunkan berat badan (yang tentunya baik) dan kembali meninggalkan pola tersebut dan mengalami penambahan berat badan (tentunya buruk)? Ini merupakan siklus yang bisa menimbulkan depresi namun paling sering dialami oleh siapa saja. Menurut pakar nutrisi Ellie Zografakis, RD, dan Dale Huff, RD, CSCS, dari St. Louis, strategi modifikasi tingkah laku merupakan pilihan yang lebih tepat dibandingkan dengan diet untuk membantu Anda memutus rantai siklus ini dan menerapkan perubahan gaya hidup yang tahan lama. Untuk membantu Anda menghindari siklus ini, berikut bebrapa prinsip perubahan gaya hidup dari kedua pakar ini yang bisa menjadi panduan Anda.

1. Berhenti diet. Bagaimana mungkin bisa menurunkan berat badan tanpa diet? Mengurangi 500 kalori sehari selama satu minggu bisa menurunkan berat badan sebanyak 1/2 kg. Sebagian besar orang bisa mendapatkan hasil yang sama dengan pengurangan 500 kalori ini dengan cara olahraga dan sedikit mengubah asupan makanan. Dengan metode ini, Anda bisa terhindar dari efek negatif diet yang terlalu ketat.

2. Kenali gejala fisik.Tanda-tanda internal seperti perut bunyi, sakit kepala ringan, kelelahan, mudah marah serta penurunan konsentrasi merupakan pertanda kalau Anda memerlukan asupan energi untuk mempertahankan berat badan alami Anda. Dengan mengenali isyarat ini dan terhubung dengan sinyal fisik dari rasa lapar dan kenyang, Anda akan lebih mampu dalam mengatur asupan makanan dan terhindar dari makan berlebih.

3. Gunakan skala untuk mengukur tingkat lapar Anda. Dengan menggunakan skala ini, Anda akan lebih peka terhadap sinyal rasa lapar dan kenyang dari dalam tubuh. Gunakan 0 untuk menunjukkan tingkat lapar yang ekstrim dan 10 sebagai sinyal menyatakan tingkat kekenyangan yang ekstrim. Dengan menerapkan skala ini di pikiran, mulailah membaca sinyal dari badan Anda. Target Anda sebainya berada pada rentang angka 3 dan 8. Jika membiarkan sampai 0, Anda akan makan terlalu banyak dan terlalu cepat, padahal otak memerlukan waktu 15-20 menit untuk menangkap pesan kalau tubuh sudah kenyang. Sebaiknya mulailah makan saat lapar berada pada skala 3 dan berhentilah pada skala 7 atau 8, saat Anda mulai merasa kenyang dan puas.

4. Bedakan lapar emosi dengan lapar fisik. Lapar fisik merupakan proses lapar yang muncul setiap 3-4 jam sekali. Jika tidak mendengarkan sinyal lapar tersebut, rasa lapar akan memudar dan tubuh mulai melambat untuk menghemat energi. Sedang lapar karena emosi terjadi saat Anda melampiaskan kesedihan, kegembiraan, kecemasan atau kebosanan Anda pada makanan. Memahami kapan Anda memuaskan emosi dengan makanan bisa membantu Anda menemukan cara yang lebih tepat dalam menangani kebutuhan-kebutuhan Anda.

5. Netralkan makanan. Tidak ada makanan yang bagus dan makanan yang buruk. Semua makanan baik jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Menghindari satu makanan tertentu akan membuat Anda semakin ingin mengonsumsi makanan tersebut. Jika Anda selalu kesulitan mengontrol porsi makanan tertentu, cobalah dengan strategi lain, misalnya dengan mengukur satu takar keripik kentang kemudian langsung mengembalikan kantung besarnya ke tempat penyimpanan makanan.

message left at 7/10/2009 11:46:00 PM

7 "Healthy" Junk Foods

MAKANAN manis dan asin, yang selalu dikaitkan dengan makanan yang tidak sehat, ternyata tidak selamanya benar. Menurut pakar nutrisi dari Manhattan Cynthia Sass, beberapa jenis junk food yang selalu dicap negatif justru baik bagi kesehatan. Tentunya jika dikonsumsi dalam jumlah sedang dan dibuat dari bahan dan dengan cara yang sehat. Berikut beberapa junk food, yang mungkin sangat Anda sukai tapi selalu berusaha dihindari, namun ternyata baik bagi kesehatan.


Dark chocolate

Makanan manis selalu dikaitkan dengan makanan yang buruk. Tapi, dark chocolate yang begitu manis ternyata menyediakan antioksidan flavonoid yang berfungsi untuk melindungi jantung. Selain itu, kandungan alami dalam cokelat juga berfungsi merelakskan pembuluh darah sehingga bisa menurunkan tekanan darah. Menuru Sass, sebagian besar lemak jenuh yang terkandung dalam dark chocolate termasuk jenis stearic acid. Lemak ini, terang Sass, akan diubah menjadi lemak tidak jenuh tunggal oleic acid yang sehat untuk jantung. Di samping bermanfaat bagi jantung, dark chocolate juga mengandung mineral seperti magnesium, besi, seng, tembaga dan kalium yang sangat bermanfaat bagi kesehatan seluruh bagian tubuh. Tapi, jangan lupa konsumsi dalam porsi sedang.

Pizza

Tentunya akan sulit menahan selera begitu melihat potongan-potongan pie, tapi sekarang Anda tidak perlu menahan diri lagi. Makanan yang dicap buruk ini bisa dijadikan pilihan makanan sehat meskipun tetap mempertahankan penampilan "junk food"-nya. Tapi, seperti yang disarankan Sass, pastikan pizza Anda terbuat dari roti whole grain, virgin oil, saus tomat, banyak bawang putih, herbal dan sayuran, daging kaya protein yang rendah lemak serta produk susu rendah lemak atau tanpa keju sama sekali. Jika Anda lebih suka rasa manis, tambahkan saus dark chocolate serta potongan-potongan buah segar sebagai kreasi baru. Karena Anda bisa menambah topping sehat ke pizza Anda, ini merupakan cara yang baik untuk mendapatkan berbagai nutrisi dalam satu makanan.

Selai kacang

Sekarang, tidak ada salahnya menambahkan selai kacang ke dalam roti whole garin Anda. Jika Anda menggunakan selai kacang alami, maka Anda akan terhindar dari lemak trans serta mendapatkan berbagai kandungan sehat lainnya seperti lemak-lemak tidak jenuh yang bagus untuk jantung, protein dan nutrisi termasuk vitamin B, E dan mineral seperti magnesium, tembaga, fosfor, kalium dan seng. Anda bisa makan selai kacangnya saja, atau menambah dengan buah atau sayuran segar seperti strawberry dan seledri.

Cookies

Anda pencinta cookies? Pilihlah cookies dari whole grain yang dibuat dengan minyak kelapa, bukan dengan mentega."Makanan ini akan terasa semakin lezat jika dipadukan dengan makanan sehat lainnya seperti potongan kacang, buah kering dan dark chocolate," tutur Sass.

Keripik kentang

Banyak yang mengira kalau menghindari keripik kentang merupakan suatu keharusan jika Anda ingin tetap sehat. Tapi, menurut Sass, kudapan asin ini tidak seburuk yang Anda duga. Jika digoreng dengan menggunakan minyak sayur murni, keripik kentang akan menghasilkan lemak-lemak tidak jenuh yang justru baik untuk jantung. Selain itu, kentang juga kaya kalium, vitamin B6 dan antioksidan,"Tapi, jangan makan sekantung penuh," ujar Sass seperti dikutip situs foxnews.

Popcorn

Hampir semua orang menyukai kudapan satu ini, khususnya saat sedang menyaksikan film kesukaan. Tapi, jangan lupa, pastikan Anda memilih popcorn yang tidak kaya dengan mentega. Menurut Sass, popcorn termasuk whole grain yang bisa membantu menurunkan berat badan, mencegah penyakit jantung, diabetes tipe 2, jenis kanker tertentu serta demensia. Selain itu, popcorn juga rendah kalori (hanya 20-25 per cangkir) serta kaya akan serat.

Kentang goreng

Mungkin Anda juga pernah merasakan betapa sulitnya melepaskan diri dari makanan yang digoreng, khususnya kentang goreng. Tapi, sekarang Anda tidak perlu lagi menghindar. Tapi, pastikan Anda makan kentang yangh digoreng dengan minyak sayur murni yang akan menghasilkan lemak tidak jenuh. Selain itu, kentang goreng juga kaya akan kalium, vitamin B6 dan antioksidan. Untuk menambah nutrisi, menurut Sass, Anda bisa menambahkan perasa yang kaya antioksidan seperti rosemary atau bawang putih.

message left at 7/10/2009 11:39:00 PM

Makanan untuk menjaga kulit tetap sehat

Banyak masalah kulit, seperti jerawat, bisa diatasi melalui modifikasi diet. Untuk mendapatkan wajah yang lebih cantik dan sehat, berikut beberapa makanan yang bisa Anda padukan dalam kehidupan sehari-hari.

1. Sayuran hijau untuk melawan jerawat. Sayuran hijau seperti bayam, kaya akan antioksidan. Selain itu, sayuran hijau juga sumber makanan yang kaya zat besi. Perempuan yang kekurangan besi cenderung lebih mudah mengalami munculnya lingkaran hitam di bawah mata. Sayuarn hijau juga mengandung seng. Dalam sebuah studi dari Swedia ditemukan, pasien-pasien yang cenderung berjerawat mengalami pengurangan jerawat sebanyak 85% setelah 3 bulan menambahkan suplemen seng ke dalam diet mereka. Seng juga membantu memecahkan kolagen yang rusak, sehingga memungkinkan pembentukan kolagen yang baru.

2. Air untuk menjaga kelembaban kulit. Dehidrasi akan membuat kulit terlihat pucat dan kusam. Dan air merupakan solusi terbaik dalam mengatasi masalah kulit yang satu ini. Kulit yang kecukupan air akan terlihat lembab dan montok. Dengan begitu, kerutan-kerutan akan tersamarkan. Untuk melihat hasilnya, pastikan Anda minum 9 gelas air ukuran 200 mililiter setiap hari. Tentunya perlu ditambah jika Anda berolahraga.

3. Minyak sayur atasi kulit kering. Asupan lemak yang cukup merupakan salah satu kunci kulit yang lembut dan lentur. Pakar dermatologi menyatakan, kulit kering merupakan indikasi kurangnya asupan lemak yang baik, seperti lemak yang terdapat dalam sesame oil, kacang dan olive oil. Satu sendok saja sehari, menurut peneliti, akan sangat berpengaruh terhadap kulit kering. Selain itu, menurut pakar dermatologi, asam lemak esensial dalam minyak sayuran akan mengatasi pori yang tersumbat dengan cara mengencerkan minyak yang dikeluarkan dari pori-pori.


4. Tomat matang untuk menjaga kelenturan kulit. Tomat kaya akan antioksidan vitamin A dan C serta komponen anti-kanker. Vitamin C membantu menjaga kulit tetap elastis dan mencegah kerutan. Vitamin A membantu menyembuhkan jerawat baik dari dalam maupun dari luar dengan meningkatkan daya tahan terhadap infeksi.

5. Berries untuk melawan kerutan. Berries merupakan makanan yang kaya polyphenols, antioksidan yang berdasarkan studi dinyatakan bisa memperlambat proses penuaan. Buah lezat ini juga bisa melindungi ingatan jangka pendek dan keseimbangan. Studi-studi menunjukkan, berries mengandung antioksidan 3 kali lebih banyak dibandingkan setumpuk jeruk.

6. Ikan sarden untuk meredakan peradangan. Ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang berfungsi melawan peradangan. Asam lemak esensial ini berfungsi melawan radikal bebas yang merusak kolagen serta membantu menyamarkan kerutan-kerutan di wajah. Selain itu, ikan ini juga mengandung seng yang berfungi menghambat munculnya jerawat. Untuk mendapatkan hasil yang masimal, pakar dermatologi menyarankan Anda untuk mengonsumsi ikan sarden 3 kali seminggu.

7. Melon untuk mengatasi muka kusam. Buah berwarna terang ini kaya akan komponen menyerupai karoten seperti lycopene, yang berfungsi mengurangi kerusakan kolagen yang memicu munculnya kerutan.

8. Kedelai mengatasi jerawat. Baik dalam bentuk alami maupun hasil produk seperti tahu, makanan satu ini sangat baik untuk kulit. Kedelai kaya akan zat kimia seperti estrogen yang bisa mencegah munculnya jerawat. Selain itu, kedelai juga kaya vitamin E yang mempromosikan pertumbuhan sel-sel baru dan menjaga kelembaban kulit.

9. Wortel untuk menghambat kerutan. Wortel kaya beta-karoten yang akan diubah menjadi vitamin A, kunci untuk mencegah kulit kering dan kusam.

10. Oatmeal untuk mengeluarkan racun-racun. Serat yang terkandung dalam oatmeal akan membantu menyaring racun-racun sehingga menghasilkan kulit yang cerah bercahaya.

message left at 7/10/2009 11:32:00 PM

Air? apakah penting?

Gue paling jarang minum air...
sehari paling bbrp gelas doang....saat sarapan,lunch and dinner aja minum sisana jrang bgt...
Makany gue sring terasa tenggorokan kering abizz.....

Setelah gue search ternyata penting bgt air itu.....perlu 5 alasan yang akan membuat Anda lebih semangat untuk minum 8 gelas sehari.

1. Memperbaiki performa mental

Jika Anda tidak bisa mengingat apa yang tertulis di awal artikel ini, berarti otak Anda kekurangan cairan. Sekitar 80% jaringan otak terbuat dari air. Karena itu, sangat penting untuk menjaga agar otak tidak kekurangan air. Percobaan klinis telah menunjukkan, dehidrasi bisa menurunkan performa ingatan/memori jangka pendek serta mengganggu konsentrasi.

Prinsipnya sebenarnya sangat sederhana, dengan menarik komponen utama maka pastinya otak akan mengalami gangguan fungsi. Sama seperti mengemudikan mobil tanpa minyak.

Di dalam otak, air akan mengencerkan cairan yang membawa protein dan enzim-enzim, dan membantu mengirimkan nutrisi-nutrisi ini ke tujuan mereka masing-masing. Saat tubuh kekurangan air, gerakan cairan pembawa protein dan enzim tersebut juga akan melambat. Karena itu, performa mental Anda juga akan terpengaruh secara langsung. Selain itu, air membersihkan otak dari radikal-radikal bebas yang bisa merusak susuan sel yang akhirnya justru memicu operasi yang bersifat menghancurkan.

2. Mencegah gangguan kritis

Radang sendi, kanker dan penyakit jantung merupakan penyakit serius yang menyerang jutaan orang di seluruh belahan dunia. Akan tetapi, Anda tetap bisa menghindari penyakit tersebut dengan minum air. Kuncinya adalah komponen tulang rawan, berupa material berongga yang berfungsi sebagai bantalan dimana tulang bertemu, dan cairan synovial, cairan di sekitar persendian yang berfungsi sebagai pelumas dan bekerja sebagai alat penahan goncangan. Saat persediaan air cukup, maka gesekan yang terjadi di sekitar persendian juga lebih sedikit. Karena itu, radang sendi juga lebih sedikit.

Selain itu, saat sistem tubuh mempunyai banyak air, meskipun harus berulang-ulang ke kamar kecil, tubuh akan dibersihkan dari racun. Dengan mengurangi waktu kontak antara racun-racun ini dengan colon dan kandung kemih Anda, maka angka kejadian kanker juga bisa dikurangi.

Tidak hanya membantu mengeluarkan racun dari sistem tubuh, tetapi air juga membersihkan tubuh dari kelebihan garam. Beberapa studi telah mengaitkan kadar garam tinggi dengan tekanan darah tinggi, dan hipertensi selanjutnya dikaitkan dengan berbagai masalah jantung.

3. Air membantu Anda menurunkan berat badan

Anda lapar sebelum waktu makan? Cobalah mengisi perut Anda dengan H2O. Minuman ini tidak mengandung kalori atau lemak, serta terbukti efektif menekan selera makan. Yang lebih penting lagi, air bisa mempercepat proses metabolisme. Mengingat semua proses dalam tubuh memerlukan air, jadi tidak heran kalau metabolisme juga akan melambat jika kekurangan air. Semakin cepat metabolisme, maka akan semakin banyak kalori yang dibakar.

Studi-studi telah menunjukkan, setelah mencerna 2 cangkir air, maka perlu waktu 10-40 menit untuk memulai kembali proses metabolisme. Akan tetapi, sekali dimulai, proses pembakaran kalori akan berlangsung 30% lebih cepat. Satu studi lain, seperti dikutip situs askmen, memperkirakan bahwa meningkatkan jumlah konsumsi air hingga 6 gelas sehari bisa menurunkan berat badan sebanyak 5.3 pon lemak dalam waktu satu tahun.

4. Mencegah gigi berlubang

Minum air putih juga bisa membantu Anda mempertahankan senyum indah Anda dengan biaya minimal. Jika isi perut Anda tetap teraliri air, maka akan membantu produksi beberapa cairan penting tubuh termasuk air liur (saliva), yang berfungsi mencegah gigi berlubang.

Pembusukan gigi berasal dari pembentukan asam, yang akan mengikis lapisan email gigi. Tapi, air liur bisa menetralkan asam ini. Selain itu, saliva juga mengandung mineral-mineral tertentu yang bisa membantu proses perbaikan gigi. jadi, sepanjang tubuh Anda tidak kekurangan cairan, dan tentunya Anda tidak terlalu banyak mengunyah permen, saliva Anda cukup untuk memenangkan pertarungan melawan asam dan menjaga agar gigi tetap terlindungi.

5. Minum terlalu banyak picu dehidrasi

Sangat penting untuk memenuhi kebutuhan air harian Anda. Tetapi, tidak perlu minum dengan jumlah berlebih. Anda cukup mengembalikan jumlah cairan yang Anda buang. Rata-rata orang pada umumnya kehilangan 2-3 gelas air melalui proses pernapasan normal dan satu gelas lagi melalui keringat. Buang air dan latihan fisik biasanya mengeluarkan air sebanyak 4 gelas. Maka tubuh memerlukan 8 gelas sehari. Fokuslah menggantikan air yang sudah Anda gunakan.

Minum berlebih terjadi jika Anda minum lebih banyak daripada yang Anda keluarkan. Jika hal ini terjadi, kadar sodium dalam tubuh menjadi tidak seimbang, sehingga bisa memicu masalah pencernaan bahkan bisa membuat Anda tidak sadarkan diri. Tapi tidak perlu panik, orang dewasa sehat hanya akan mengalami kelebihan cairan jika minum 2 galon air per hari secara teratur.

wah....setelah baca 5 alasan ini...bagi anda yang sama dgn gue...Harus banyak minum air...
Kita bisa berhari-hari gx mam...tapi air mana mungkin stop....

message left at 7/10/2009 11:27:00 PM

Makanan untuk melawan anda yang mudah alergi

ALERGI juga berkaitan dengan makanan yang Anda konsumsi. Meskipun ada makanan yang bisa memperburuk kondisi alergi, ada juga beberapa makanan yang membantu melawan alergi. Diet bernutrisi dinyatakan bisa membantu mengontrol peradangan, memperlebar saluran pernafasan, dan mengencerkan mucus di paru-paru. Hal ini akan meredakan gejala-gejala alergi. Berikut beberapa makanan yang bisa membantu Anda mengontrol gejala-gejala alergi.


Omega-3

Asam omega-3 esensial mengandung eicosapentaenoic acid (EPA), yang merupakan anti-peradangan alami. Omega-3 ini bisa diperoleh dari minyak biji rami, salmon, ikan cod, serta jenis ikan laut lainnya. Selain EPA, gamma-linolenic acid (GLA), juga merupakan asam esensial yang berperan sebagai anti-peradangan. GLA bisa ditemukan pada evening primrose oil, borage oil, dan minyak biji kismis hitam. Untuk mencegah dan mengontrol alergi, tambahkan asupan asam lemak ini ke dalam diet Anda.

Di sisi lain, terlalu banyak omega-6 juga bisa memperburuk peradangan. Jadi, ada baiknya menambah asupan omega-3 dan mengurangi omega-6. Makanan yang kaya omega-6 termasuk biji kapas, jagung, minyak bunga matahari, serta makanan hasil olahan seperti mayonnaise, salad dressing, dan makanan cepat saji. Selain itu, lemak-lemak jenuh dan lemak trans juga memicu pelepasan zat kimia penyebab peradangan. Karena itu, beralihlah ke makanan yang menggunakan lemak tunggal tidak jenuh seperti, olive oil, sebagai sumber lemak utama.

Jus buah

Jus buah kaya antioksidan yang akan membantu mengurangi peradangan. Untuk menambah jumlah asupan antioksidan, perbanyak konsumsi sayur dan buah segar.

Makanan kaya serat

Makanan kaya serat bagus untuk kesehatan kolon. Diet yang rendah serat akan memperlambat kerja kolon sehingga lebih mudah terserang penyakit. Makanan yang tinggi serat seperti whole grain, kacang-kacangan, dan biji-bijian akan menstimulasi gerakan di dalam kolon dan mendorong pertumbuhan bakteri baik. Kolon yang tidak sehat akan menyebabkan pertumbuhan bakteri jahat dan jamur seperti kandida, sehingga memicu leaky gut syndrome. Sindrom ini seringkali memicu alergi makanan dan sifat sensitif terhadap zat kimia.

Yogurt

Yogurt merupakan cara lain untuk menambah jumlah bakteri baik dalam usus secara langsung. Yogurt mengandung kultur bakteri hidup. dalam sebuah studi yang dilakukan di University of California ditemukan, gejala-gejala alergi menurun hingga 90% pada pasien yang diberikan 18-24 ounces yogurt per hari. Jika Anda sedang mencoba menghindari produk-produk susu, Anda bisa beralih ke suplemen probiotik.

Bumbu atau rempah

Kunyit dan jahe dikenal mengandung zat-zat anti-peradangan yang tentunya bisa membantu meredakan gejala alergi.

Magnesium

Beberapa studi menemukan kalau penderita asma mengalami kekurangan magnesium. Karena itu, ada baiknya menambah asupan magnesium dengan mengonsumsi bayam, kedelai, biji bunga matahari, tahu, ikan, serta kacang polong.

Seng

Selain terdiagnosa kekurangan magnesium, beberapa studi juga menemukan kalau pasien asma juga kekurangan seng. Anda bisa mendapatkan seng dari makanan termasuk yogurt, daging rendah lemak, kerang, serta daging unggas seperti ayam dan kalkun.

Mediterranean diet

Sebuah studi menemukan, anak-anak yang menerapkan mediterranean diet memiliki risiko 66% lebih rendah mengalami hidung berair dan mata gatal. Mediterranean diet kaya akan buah, sayuran, kacang-kacangan, olive oil, dan ikan tapi rendah daging merah.



Kurangi Susu Kontrol Alergi
biar sehat & langsing....
makanya harus jaga pola makan...
tapi gue mana tahan godaan nich...
semoga berhasil...hahaha

message left at 7/10/2009 11:13:00 PM

Thursday, July 9, 2009

Sejarah Drakula

Drakula sangat ingin menghapuskan kemiskinan dan penderitaan rakyatnya. Drakula sadar di daerah kekuasaannya ada banyak orang miskin, penyakitan, pengemis, dan orang cacat. Di Romania, orang seperti itu di anggap pencuri dan pengemis palsu. Drakula akhirnya mengundang mereka semua datang ke istana nya untuk makan bersama, dengan slogan tak ada yg boleh kelaparan di negeri nya. Mereka semua makan dan mabuk sampai malam, hingga akhirnya pangeran drakula menampakkan diri dan bertanya, “Apalagi keinginan kalian skarang? Apakah kalian ingin memiliki segalanya di dunia ini?” Kala mereka menjawab hal kayak gitu adalah impian mereka, langsung saja drakula memerintahkan semua pintu gerbang di tutup dan menyalakan api di tengah mereka semua. Tak ada yang selamat dari api itu. Drakula menjelaskan tindakannya kepada para tamu nya yg lain, ‘Ini semua kulakukan agar tak ada lagi orang yang ‘membakar’ orang lain (maksudnya menipu), jadi tak akan ada lagi yang miskin di daerah saya’

Intinya semasa hidupnya, drakula bukan orang sembarangan dan sangat di takuti, tak seorangpun berani bercanda di depan nya. Ketakutan publik yg luar biasa semasa hidupnya, masih membekas bahkan sepeninggal drakula sekalipun dan itu sangat kondusif bagi tumbuhnya mitos mitos seram seputar vampir dan dirinya.


Di Rusia, Romania, dan negara daerah Balkan sana, ada kepercayaan yg tak terbantahkan, jika roh manusia tidak benar benar meninggalkan mayatnya hingga hari ke 40 setelah kematiannya. Dalam beberapa kasus, bahkan bisa sampai tahunan, dan selama proses itu, mayat tidak akan membusuk. Di Romania, kuburan anak akan di gali lagi setelah 3 tahun kematian, dan 4 tahun untuk orang dewasa, dan 7 tahun untuk manula. Tujuan penggalian itu adalah untuk memastikan apakah mayat sudah membusuk atau tidak. Jika tidak membusuk, maka mayat itu akan di anggap sebagai vampire. Jika mayat sudah jadi tulang belulang, maka itu pertanda roh nya sudah masuk ke alam baka, tulang belulang akan di cuci ulang dengan air dan anggur, lalu di balut kain kafan, upacara di lakukan dan tulang itu di kubur ulang.

DI Bukovina dan sekitarnya, selama tahun 1919 – 1920 terjadi hunting seperti itu, buka kuburan dan kubur ulang. Selain itu juga ada kemungkinan yg mereka percayai, dimana roh akan bergabung kembali dengan mayat nya dan berjalan di dunia sebagai vampire. Ini bisa terjadi jika roh itu membuat perjanjian dengan setan. Jadi vampire adalah roh yg memutuskan kembali ke dunia dengan memakai mayatnya sendiri sebagai media.


Drakula

Ada vampire jenis lain, namanya warlock. Muncul hanya pada saat gerhana bulan. Ciri ciri vampire adalah :

1. Harta, keluarganya, persediaan panen nya, dan hasil bumi dan ternak desa setempat, akan menurun drastis (mati) dengan cepat

2. Vampir akan mendatangi keluarganya di malam hari, makan apa yg di suguhkan di meja makan, membantu pekerjaan rumah, dll. Vampir wanita juga mendatangi anak anak mereka yg masih hidup. Vampir Hungaria adalah yg terkuat di antara lainnya, karena mereka tidak bisa di usir walau dengan air suci dan pendeta sekalipun.


3. Walau pastur udah baca doa di kuburan dan kejahatan di desa bersangkutan tak juga surut, itu pertanda ada vampire di antara mereka

4. Jika ada lubang seperti sarang ular di dekat kuburan orang mati, maka itu pertanda yg di kubur adalah vampir, karena vampir bisa keluar masuk dari lubang seperti itu

5. Kuda putih tidak berani melangkahi kuburan si vampir, walau di siang bolong sekalipun. Kuda itu hanya akan terdiam dan meringkik ketakutan atau membuang nafas nya besar besar seperti bersin. Demikian pula angsa.

6. Kala kuburan di gali dan di temukan ciri mayat seperti berikut ini, maka mayat itu adalah vampire: wajahnya merah walau sudah di kubur bulanan hingga tahunan, wajah menghadap ke tanah, kedua kaki nya terkunci pada ujung sisi peti mayat atau kuburannya, jika ada sodara nya yg baru baru ini meninggal maka mulutnya akan penuh darah

Menurut hikayat, pangeran drakula tidak bisa di bunuh dengan tongkat kayu tajam. Hanya anak buah vampir saja yg mati oleh tusuk kayu. Drakula juga mampu menyeberang ke tempat lain dengan merubah dirinya menjadi kabut menembus dinding. Ini masuk akal, mengingat daerah Transylvania selalu berkabut walau di siang hari sekalipun. Sehingga kabut sudah menjadi bagian dari kehidupan rakyat sana. Tidak tampaknya drakula kala di depan cermin, itu tidak di kenal dalam hikayat mereka. Tapi sebaliknya, legenda mengatakan drakula tidak bisa menyeberang genangan air. Kemampuan Vlad si drakula (tapi tidak anak buahnya/vampir lainnya) berjalan di siang hari itu di konfirmasi kebenarannya oleh hikayat. Dengan berjalan di siang hari, drakula tidak bisa memakai seluruh kekuatannya (berubah jadi kabut atau kelelawar), tapi masih cukup kuat dan cepat untuk melawan para musuh musuhnya. Ini juga di benarkan oleh hikayat setempat.

Terus terang, dari sekian banyak karakter iblis yang kita kenal, saya paling kagum pada sosok drakula ini. Sosok yang paling berkelas dibandingkan sosok iblis lainnya. Tidak seperti sosok iblis lainnya yg di gambarkan barbar dan penuh darah, drakula punya 2 kepribadian, di satu sisi ia bisa menjadi sangat berkelas bak bangsawan, lengkap dengan puri indah, kemewahan, musik klasik, dan semua yg bernilai seni tinggi. Tapi di sisi lain, ia adalah sosok yg sangat mengerikan, jauh lebih mengerikan dari sosok iblis lainnya, karena drakula di posisikan langsung berseberangan dengan Maha Pencipta itu sendiri. Ini berbeda dengan sosok iblis lainnya, yg menjadi iblis karena kondisi memaksa mereka jadi begitu (misalnya perbuatan jahat di masa mereka masih hidup, dll). Drakula dengan kesadaran sendiri memisahkan diri dari Tuhan dan memutuskan melawan Pencipta nya sendiri. Sebuah karakter yg mengingatkan kita pada Lucifer, sang malaikat yang di usir dari surga karena menentang manusia ciptaan Tuhan. Tak heran, itu membuat drakula menjadi sangat dekat dengan Lucifer himself, his mentor, Tuhannya para penghuni neraka.

message left at 7/09/2009 10:07:00 PM

Mitos adanya vampire

Setelah di tawarin tmn baca hal-hal yang berhubungan dgn mitos-mitos...gue tertarik bgt dgn crita-critana....terutama vampire....penuh misteri
Apakah benar hal begini ada di dunia...pengisap darah....hoho

Masih ingat Novel Twilight? Yep, ini adalah sekuel kedua seri Romantisme kisah cinta antara Vampire dan Manusia, Bella Swan dan Edward Cullen.
Berhubung ini novel cinta-cintaan yang ‘dibungkus’ dengan kisah-kisah yang masih menjadi mitos dimasyarakat jadi tentu saja kisah romannya bertebaran di sana-sini disetiap sudut kisah.Dan tidak ketinggalan ketegangan ketegangan dengan mahluk-mahluk jadi-jadian..(gilee.....=p)





Kisah diawali dengan cerita Bella yang akan ulang tahun, Edward punya rencana untuk membuat perayaan ulang tahun Bella yang ke-18. Berbagai rencana disusun namun Bella menolak mentah-mentah semua rencana perayaan Ultah-nya dan tak mau menerima hadiah sekalipun. Karena dengan ulang tahun yang ke-18 ini menandakan dia berumur “lebih tua” setahun dari Edward yang berumur “17”.
Saat keluarga Cullen membuat rencana dirumahnya, Bella akhirnya tak kuasa menolak, berbagai hadiah di siapkan oleh seluruh “keluarga” Vampire saat berkumpul dirumah pinggir hutan tersebut. Pesta berjalan lancar hingga saat Bella membuka salah satu kado tipis, yang tak sengaja melukai tangannya…dimana semua Vampire saat itu merubungnya..

Hampir semua Vampire menahan napas, tak terkecuali Edward, namun rupanya Jasper yang bermasalah dengan “diet”-nya tak kuasa mencium darah Bella, melihat reaksi Jasper yang membabi buta hingga beberapa pecahan kaca hancur dan melukai tangan Bella, reflek Edward melindungi Bella dari serangan Jasper dan Vampire yang lain memegangi Jasper sekuat tenaga. Sambil menahan napas, Edward membantu Bella berdiri dan ditangai dr.Cullen. Esme yang keibuan dan lembutpun tak bisa menyembunyikan ke-vampirannya dengan menahan napas demi melihat darah segar yang mengucur dari lengan Bella. Hanya dr. Cullen yang sepertinya sudah kebal dengan bau darah.

Setelah insiden tersebut, Edward lebih banyak diam dan berpikir. Kedekatannya dengan Bella sepertinya menjerumuskan Bella kedalam jurang yang makin kelam dan itu sangat tidak baik bagi kelangsungan hidup Bella selanjutnya. Dengan alasan “demi keselamatan” Bella, Edward dan keluarga dr. Cullen akhirnya memutuskan untuk pindah ke LA. Edward meninggalkan Bella..dan dimulailah mimpi buruk Bella di setiap tidur malamnya.

Hingga berbulan-bulan…

Di bulan ke-5, Bella mulai bisa berpikir sedikit jernih, dia menemui sahabat kecilnya Jacob Black, untuk mengusir semua mimpi buruk dan membuka lembaran baru hidupnya yang kelam setelah kepergian Edward. Bella mulai bisa tersenyum lagi dan hari-harinya kembali sedikit bersemangat.

Saat hiking sendiri ke hutan mengunjungi telaga sabit tempat dulu sering bertemu Edward, Bella tak sengaja bertemu dengan Laurent, Vampire teman James yang dulu sempat membuatnya berdarah-darah karena “permainan”dengan keluarga dr.Cullen. Saat Laurent akan menghabisi Bella, serombongan Serigala raksasa datang menyelamatkan Bella, melihat lawan yang tak sebanding, Laurent akhirnya kabur. Bella masih syok dengan apa yang dialamainya. Aneh, serigala raksasa itu tidak tertarik dengannya!
Makin kalut pikiran Bella karena Jacob Black yang biasanya periang berubah menjadi bengis dan tidak bersahabat. Keadaan yang membuat-nya makin terpuruk, tak ada lagi teman..ada apa dengan Jacob?

Bella makin kalut karena omongan Laurent yang menyebut bahwa Victoria, vampire pasangan James masih memburunya…
Kisah kemudian menggelinding sampai akhirnya Bella bertemu lagi dengan Edward di sebuah kota di Italia, sebuah kota kecil, tua yang dikelilingi gedung-gedung tua bernama Volterra…yang dikuasai oleh “keluarga” vampire tertua bernama Volturi, yang berkuasa sejak zaman Etruria, lebih dari 3000 tahun yang lalu..
Apa sebenarnya yang menyebabkan Edward bisa berada di kota sarang Vampire tersebut? Dan kenapa Bella bisa sampai di Italia? Tentu saja di New Moon ini jawabanya.


Kelebihan Novel ini:
Kisah keteganganya mengena dan terjaga, meskipun kurang detil dan tidak ada klimaks dalam menggambarkan pertarungan antara Vampire dan Srigala raksasa-nya, juga saat Bella berada di sarang Vampire di Italia. Mungkin karena yang nulis perempuan yang dia berusaha tidak mengumbar kekerasan dan kengerian disana-sini, ingat ini novel roman, bukan murni Vampire seperti kisah Dracula Van Helsing-nya Bram Stoker.


Kekurangan Novel ini:
Ada sedikit kekonyolan, yaitu saat Bella dan Alice naik pesawat ke Italia.
“Alice sudah mengangkat telepon dari punggung kursi didepannya sebelum pesawat berhenti menanjak, sengaja memunggungi pramugari yang menatapnya tidak setuju. Namun sesuatu di ekspresiku membuat pramugari itu mengurungkan niatnya untuk menegur kami. Aku berusaha menulikan telinga dari bisik-bisik Alice dengan Jasper; aku tak ingin mendengar kata-katanya lagi…”(hal. 451)

Hah, didalam pesawat yang lagi take off, Alice bisa menelepon Jasper? Yang benar saja?!
Meskipun banyak kekonyolan disana-sini namun hal tersebut tidak mengurangi kenikmatan mengikuti kisah Vampire “vagetarian” ini. Dari situs resmi-nya Stephenie Meyer, kabarnya akan ada sekuel tambahan setelah Eclipse dan Breaking Dawn yang berjudul Midnight Sun.

Walah..apakah Tante Stepheni ini mau ngikutin jejak “spektakulernya” sinetron legendaris kita Tersanjung? Mudah-mudahan sih kisahnya tidak maksa. Karena biasanya sebuah sekuel yang dipanjangkan akan ada semacam sindrom memaksakan kisah yang seperti dibuat-buat hingga tidak bisa dinikmati lagi.

Porphyria dan Kaitannya dengan Legenda Vampire

Anda tentu pernah melihat sosok vampire bukan? makhluk penghisap darah yang bertaring panjang ini memang sering diangkat mitosnya ke layar lebar. sudah sederet film yang mengkisahkan keganasan vampire. Mungkin film Twilight yang baru-baru ini dputar dilayar lebar dapat menyegarkan pikiran anda tentang sosok vampire.kita sering bertanya apakah legenda vampir benar-benar ada?

Tapi tahukah anda ada suatu jenis penyakit genetik yang menjadi pemicu munculnya mitos vampire? penyakit itu dinamakan Porphyria.Porphyria adalah adalah suatu kelainan pada proses biosintesis heme, bagian dari hemoglobin, komponen sel darah merah yang berfungsi mengikat oksigen dan mengalirkannya ke seluruh tubuh. Pada penderita porphyria, terjadi peningkatan ekskresi porphyrin, enzim yang berperan dalam sintesis heme. Penumpukan porphyrin dalam jaringan tubuh menyebabkan urin berwarna merah keunguan, kulit sangat sensitif terhadap sinar matahari, dan -dalam beberapa kasus- penderitanya mengalami anemia parah.

Anemia parah dan urin berwarna merah keunguan disinyalir sebagai akar lahirnya legenda vampir peminum darah. Dugaan ini dikemukakan pertama kali oleh seorang biokimiawan, David Dolphin dalam pertemuan American Association for the Advancement of Science tahun 1985.

Porphyria berasal dari kata Yunani, porphura yang artinya warna ungu. Nama ini mengacu pada perubahan warna beberapa cairan tubuh menjadi ungu, salah satunya urin. Porphyria terdiri dari beberapa tipe dengan beragam gejala. Tidak semua jenis porphyria memperlihatkan gejala ke-‘vampir’-an. Secara umum, porphyria dibagi dua: acute porphyria dan cutaneous porphyria. Acute porphyria menyerang sistem saraf, dengan gejala nyeri di bagian perut, muntah, konstipasi, diare, lemah otot, demam, dan halusinasi. Cutaneous porphyria menyerang neuron saraf kulit, menyebabkan kulit penderitanya sangat sensitif dan mudah melepuh jika terkena sinar ultraviolet. Porphyria jenis inilah yang sering diidentikkan dengan ciri-ciri vampir.

Porphyria cutanea tarda, jenis porphyria yang paling sering ditemui, termasuk tipe yang menyerang saraf kulit. Dalam kaitannya dengan lokasi penumpukan porphyrin, porphyria juga dibagi menjadi dua: hepatic porphyria (penumpukan di liver/hati) dan erythropoietic porphyria (penumpukan di sumsum tulang produsen sel darah merah). Porphyria merupakan kelainan yang langka, dan bukan penyakit menular. 20% penderita mendapatkan porphyria melalui pewarisan genetik, sedangkan 80% disebabkan oleh penggunaan narkotika dan alkohol.

Ada beberapa orang terkenal yang diduga kuat menderita porphyria, antara lain: George William III (raja Inggris 1760-1820), Mary Stuart (sepupu George III, ratu Skotlandia 1542-1567), Vincent van Gogh (pelukis impresionis), dan Nebukadnezar II (raja Babylonia 605-562 SM).

Mungkin cerita tentang vampire memang dianggap legenda dan hanya menjadi mitos belaka. Namun orang yang memiliki ciri-ciri seperti vampire ternyata memang ada. Cerita yang sering kita dengar seperti vampire alergi terhadap bawah putih sepertinya hanya merupakan rekayasa industri film yang mengangkat legenda vampire tersebut.

Menemukan tengkorak vampire yang pertama

Tengkorak vampire ditemukan dari kuburan di Venisia. Tengkorak itu disebut sebagai vampire pertama yang berhasil ditemukan, merujuk pada dokumen kuno yang ada.



Matteo Borrini dari University of Florence di Italia menemukan tengkorak wanita dengan pecahan batu di mulutnya. Tengkorak manusia yang diperkirakan hidup di zaman pertengahan itu ditemukan di pulau Lazzaretto Nuovo di Venisia.

Kematian wanita itu disebabkan oleh wabah yang disebarkan oleh vampire bukan karena diminum darahnya. Penggali kubur menaruh batu di mulut agar vampire tidak melakukan lagi, kata Borrini.

Orang percaya pada vampire karena darah kadang keluar dari mulut orang yang mati. Borrini yang mempresentasikan penemuan itu di konferensi American Academy of Forensic Sciences di Denver Colorado pekan lalu mengatakan, itu pertama kalinya vampire diteliti secara forensik.

Namun Peer Moore-Jansen dari Wichita State University di Kansas mengatakan telah menemukan tengkorak serupa di Polandia.”Klaim penemuan vampire pertama itu sesuatu yang menggelikan,”

message left at 7/09/2009 09:46:00 PM

Tuesday, July 7, 2009

好累。。。。对每一件事。。。

Capek bgt.....
mau kerja..kuliah..
hal bisa buat wa tenang hanya merenung....melamun....hahaha.....

sudah lama banget gx ntn mo fan BBT....hao huai nian...
teringat masa skul...santai jg...

mimpi selalu cpt berlalu...
sprt michael jackson..hahaha
wawa....the legend .....teringat new album BBT (=pp haha)

tiap hari lakuin hal yang terus menerus bisa berjamuran gx yah....
untung quw tiap ari mandi hahaha....

dah lama bgt gx buat poem....
gx bnr2 santai renungin suatu hal...tentang masa dpn (terlalu jauh lar yah)

masa muda perlu adventure...
pengen bgt jln2...ke korea...haha ktm superjunior...SS501..kimbum
wadu kpn yah....
miss ma mereka...
idup slalu senang sedih..gado-gado deh....
ato rujak..lebi pas..

masa liburan sehari...pengen tidur..online 24 hour...
waktu gx ckp nich bwt lakuin smua..
hahaha

filosofi idup..berkata...idup seperti magnet yang memiliki daya graviti yang kuat...
so enjoy my life..hahaha
man wuliaw de jie hua

message left at 7/07/2009 09:32:00 PM